Articles populaires – Mon régime et moi

6 juillet 2009

6 juillet 2009 - 7ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 9 biscottes : 6 Orange pressée : 0 Midi : ... Collation : 2 nectarine : 0 2 galettes riz souffé : 1 Soir : 2 croque-monsieur maison sans beurre : 9 Concombre : 0 20 ml de vinaigrette : 1 50 g de pain : 2 Carré frais 0% :...

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7 juillet 2009

7 juillet 2009 - 8ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 9 biscottes : 6 Orange pressée : 0 Midi : ... Collation : ... Soir : Steak haché 5% MG : 2,5 1 cc margarine allégée 60% : 1,5 12 CS de pâtes : 6 30 g de gruyère rapé allégée : 2 TOTAL : 20 pts

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10 juillet 2009

10 juillet 2009 - 11ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 1 pain au lait : 3 1 verre de jus d'orange : 1 Midi : Pain bagnat poulet mayo : 8 Collation : 40 cl de coca : 3 Soir : Salade verte et tomate : 0 Vinaigrette : 6 1 yaourt framboises : 2 TOTAL : 25 pts

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20 juillet 2009

20 juillet 2009 - 21ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 9 biscottes : 6 Orange pressée : 0 Midi : ... Collation : 1 nectarine : 0 Petits gateaux : 1,5 Soir : 6 CS de riz : 3 Tomates : 0 Maïs : 1,5 Thon : 0 Vinaigrette : 4 50g de pain : 2 Carré frais 0% : 0,5 TOTAL : 20,5 pts

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27 juillet 2009

27 juillet 2009 - 28ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 1 croissant : 4 1 verre de jus d'orange : 1 Midi : ... Collation : 2 nectarines : 0 Soir : Salade + vinaigrette : 4 70g de maïs : 1,5 150g de dès de poulet : 1,5 30g de gruyère allégé : 2 Noix : 4 50g de pain : 2 TOTAL :...

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28 juillet 2009

28 juillet 2009 - 29ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 4 tr de pain de mie grillé : 4 Midi : ... Collation : 1 nectarine : 0 Soir : Salade niçoise : 5 30g de gruyère : 3 100g de pain : 4 Snickers glacés : 7 (???) Thé fruits rouges : 0 TOTAL : 25 pts

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30 juillet 2009

30 juillet 2009 - 31ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 6 tr de pain de mie grillé : 6 Midi : Salade de fruits frais maison : 0 1 verre de Taillefine Fiz : 0 Collation : ... Soir : Steack haché 5% MG : 2,5 10 CS de riz: 5 50g de pain : 2 Salade de fruits frais maison : 0 Thé...

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2 septembre 2009

2 septembre 2009 - 2ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 6 tr de pain de mie : 6 Orange pressées : 0 Midi : ... Collation : Kinder Pingui : 3,5 Soir : Ravioli: 12,5 Pain : 1 Fruits : 0 : 1 : 4 : 1 TOTAL : 25 pts

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3 septembre 2009

3 septembre 2009 - 3ème jour

Matin : Café au lait sucré : 2 6 tr de pain de mie : 6 Orange pressées : 0 Midi : Raisins : 1 Soir : Quiche lorraine : 10 Pain : 2 Eclair au chocolat : 5 TOTAL : 26 pts => Bon aujourd'hui j'ai dépassé mais c'est pas grave je me rattraperai demain!

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22 septembre 2009

Matin : Barre de céréales chocolat : 2,5 Midi : Tomates + vinaigrette : 2 50g de pain : 2 Goûter : Biscuits au chocolat : 4 Thé aux fruits rouges : 0 Soir : Steak haché 5%MG : 2,5 12 CS de pâtes : 6 50g de pain : 2 TOTAL : 20 pts

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25 septembre 2009

24 septembre 2009

Matin : Barre de céréales chocolat : 2,5 Midi : Tomates + Concombres + vinaigrette : 3 75g de pain : 3 Goûter : 1 verre de Coca : 2 Biscuits au chocolat : 4 Soir : Pommes de terre vapeur : 3 Lardons : 3 Raclette : 10 TOTAL : 30,5 pts

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25 septembre 2009

Matin : Café au lait sucré : 2 8 tr de pain de mie : 8 Midi : ... Soir : Emincé de dinde : 3 Purée de tomate au curry : 0 5 CS de semoule : 5 50g de pain : 2 1 Donuts : 5 TOTAL : 25 pts

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